Quanto equivale 10 minutos de plataforma vibratória?

Dez minutos de exercício na plataforma vibratória equivale a 60 minutos de exercício físico. É fácil de usar e de obter rapidamente o resultado pretendido. 1. Aumenta a flexibilidade do corpo e fortalece as articulações.
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Quantas calorias se perde em 10 minutos na plataforma vibratória?

Segundo pesquisas científicas, meia hora de utilização da plataforma vibratória, gasta-se em torno de 400 a 500 kcal – equivalente a um treino de musculação tradicional.
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Quantos minutos de plataforma vibratória por dia?

Especialistas recomendam que o uso da plataforma vibratória nunca seja menor do que 30 minutos.
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Qual a velocidade ideal da plataforma vibratória?

As crianças devem ficar longe da plataforma vibratória quando você estiver se exercitando. 12. Utilize uma velocidade confortável (em torno de 36Hz). O usuário pode se machucar com velocidades muito altas quando não acostumado.
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Pode fazer plataforma vibratória todos os dias?

Passar o dia inteiro sobre a plataforma vibratória tem bons efeitos? Certamente, a pessoa estará com alguma musculatura acionada por estar de pé numa superfície instável. Uso do equipamento não é indicado para pessoas com problemas cardíacos.
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GRANDES BENEFÍCIOS DA PLATAFORMA VIBRATÓRIA!

A plataforma vibratória emagrece?

Você não leu errado, a plataforma vibratória é uma aliada para quem deseja eliminar alguns quilos, isso é possível pois ela age emitindo vibrações que fazem com que os músculos se esforcem para se manter em equilíbrio, contribuindo inclusive para a tonificação muscular, o fortalecimento dos ossos e eliminação do tecido ...
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Qual o efeito da plataforma vibratória no corpo?

Os exercícios de massagem com a plataforma vibratória provocam a liberação de nódulos de gordura, promovendo maior mobilidade entre as diferentes camadas de tecidos, reduzindo o entrelaçamento entre o tecido conectivo e adiposo e, consequentemente, diminuindo a celulite.
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Qual aparelho treme a barriga?

O Vibroaction é perfeito para ajudar a eliminar as gordurinhas. Tanto pode ser utilizado por mulheres como por homens. As gorduras são eliminadas através da ação vibratória do cinto Vibroaction. O Vibroaction vai permitir-lhe, desta forma, ajudá-lo(a) a perder a flacidez das partes indesejadas.
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Quais exercícios fazer na plataforma vibratória?

Em cima da plataforma, você pode fazer qualquer tipo de movimento, de agachamento a flexão de braços e abdominais – em pé, sentada ou até deitada.
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Quais são as contraindicações da plataforma vibratória?

Apesar de possuir vários benefícios e de não estar associado com riscos, o uso da plataforma vibratória não é indicada em caso de uso de marcapasso cardíaco, epilepsia, durante a gestação, em caso de DIU recentemente colocado, hérnia de disco grave, em caso de prótese de quadril ou joelho.
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O aparelho para perder barriga funciona?

Outro estudo revelou que o aparelho não proporciona emagrecimento, redução de medidas, eliminação de celulite, nem promove modelagem ou aumento muscular, condicionamento e bem-estar físico. A eletroestimulação não queima gordura, pois o gasto calórico não é relevante.
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Quem tem lipedema pode fazer plataforma vibratória?

A plataforma vibratória é uma grande aliada no tratamento de Lipedema e Linfedemas.
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Quais são os benefícios da plataforma vibratória para a estética?

A Plataforma Vibratória é um aparelho que promove a combinação de exercício físico com a contração muscular, fortalecendo ossos e músculos e aumentando a drenagem linfática nos tecidos. As vibrações ativam um grande número de fibras musculares, inclusive as que não são estimuladas em um treino comum na academia.
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Quanto tempo devo ficar na plataforma vibratória?

Dez minutos de exercício na plataforma vibratória equivale a 60 minutos de exercício físico. É fácil de usar e de obter rapidamente o resultado pretendido. 1. Aumenta a flexibilidade do corpo e fortalece as articulações.
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Qual é a melhor plataforma vibratória?

As 10 melhores plataformas vibratórias de 2025
  • Plataforma Vibratória Kikos.
  • Plataforma Vibratória Kikos Fitplate.
  • PLATAFORMA VIBRATORIA KIKOS FITPLATE BRANCA IX.
  • Plataforma Vibratória Genis Energym Pro.
  • Plataforma Vibratória Kikos.
  • HEALTH AND MED – Máquina de Exercício com Placa Vibratória para o corpo inteiro.
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Quem usa DIU pode usar plataforma vibratória?

Plataforma vibratória

Além disso, a lista de pessoas que não podem usar a plataforma devido à vibração intensa é grande: hipertensos, quem tem pinos ósseos ou implantes de lentes nos olhos, osteopatas e mulheres que usam DIU.
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A plataforma vibratória Polishop emagrece?

Porque a plataforma vibratória emagrece? A plataforma vibratória emagrece pela emissão de vibrações que fazem com que os músculos do corpo façam esforço para manter o equilíbrio. Isso ajuda diretamente na perda de peso e também auxilia na redução da celulite.
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Quais são os benefícios da plataforma vibratória na reabilitação oncológica?

A adoção da plataforma vibratória como componente terapêutico tem ganhado cada vez mais espaço nas sessões de reabilitação. Além do relaxamento muscular que o aparelho causa durante o uso, estudos indicam que ele também contribui com o aumento da força e do ganho de massa óssea.
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Qual aparelho queima mais gordura da barriga?

Os aparelhos mais indicados para esses procedimentos são: Ultrassom Micro e macrofocado Ultramed HIFU, Manthus, Heccus Turbo, Lipocavity New e Cavicell 40.
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Para que serve a máquina que treme o corpo?

A vibração da placa ajuda a intensificar o exercício, proporcionando resultados mais rápidos e eficientes. Além dos exercícios tradicionais, a placa vibratória também pode ser utilizada para realizar alongamentos. Essa é uma ótima opção para quem busca melhorar a flexibilidade e a mobilidade.
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Qual o melhor aparelho para secar barriga?

Quais aparelhos na academia para perder barriga: os 5 melhores
  • Aparelho elíptico. Ao realizar 30 minutos de exercício no aparelho elíptico é possível queimar aproximadamente cerca de 150 a 400 calorias. ...
  • Esteira elétrica. ...
  • Simulador de escada. ...
  • Bicicleta ergométrica. ...
  • Remo. ...
  • Orange Zone (HIIT) ...
  • Spinning. ...
  • Ginástica localizada.
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Porque o corpo coca com a plataforma vibratória?

É uma resposta exagerada do neurotransmissor chamado acetilcolina em relação à elevação da temperatura do corpo de uma maneira muito abrupta.
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Qual equipamento da academia faz perder barriga?

Esteira. A esteira é, sem dúvida, um dos pilares dos equipamentos de academia e ocupa um lugar de destaque no treino de perda de peso.
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Quem não pode fazer plataforma vibratória?

Quais são as contraindicações do uso da plataforma vibratória?
  • Crianças menores de 8 anos;
  • Portadores de marca passo;
  • Mulheres grávidas;
  • Mulheres com DIU recentemente implantado;
  • Portadores de tumores;
  • Epiléticos;
  • Portadores de hérnia de disco grave;
  • Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas;
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