Em geral, a excreção aumentada da creatinina é associada a algum problema nos rins, como insuficiência renal, infecção nos rins ou alguma doença renal crônica que pode ocasionar o acúmulo de creatinina no sangue.
Quais são os efeitos colaterais da creatina? Os efeitos colaterais da creatina são náuseas, diarreia, cãibras e desidratação. Contudo, isso varia de acordo com cada organismo. Além disso, existe a possibilidade de uma possível sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.
Sendo assim, a relação entre creatina e creatinina acontece porque a creatinina é o resultado da degradação da creatina, depois que ela é utilizada pela musculatura na realização das contrações. Quanto maior a quantidade de creatina, maior a quantidade de creatinina. Sem isso significar piora da filtragem do rim.
Os suplementos de creatina podem causar ganho de peso e elevar a concentração de creatina na urina e no sangue e provocar uma disfunção renal. Leve desconforto estomacal, dor de cabeça, desidratação, irritação e agressão, edema e cãibras musculares ocorrem ocasionalmente.
O consumo de creatina, em especial em grandes quantidades, pode gerar desconforto gastrointestinal - como náuseas e diarreia -, além de inchaço, cãibras e desidratação. Além disso, existe a possibilidade de sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.
O exame de creatinina é geralmente realizado no sangue, mas pode ser feita na urina também. O objetivo é verificar se as taxas estão muito altas ou muito baixas, um parâmetro que indica se os rins estão funcionando perfeitamente. O pâncreas, os rins e o fígado produzem naturalmente uma substância chamada de creatina.
Interações medicamentosas. Normalmente, a creatina não apresenta interações significativas com outros suplementos, medicamentos ou alimentos. Porém, é sempre fundamental informar o seu médico ou nutricionista sobre quaisquer outros tratamentos simultâneos.
Quem toma creatina tem que tomar quantos litros de água? A creatina não demanda que a pessoa faça ingestão de uma quantidade anormal de água. Ela deve continuar consumindo o normal recomendado, que é mínimo de 35ml de água por cada quilo. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deve tomar cerca de 2,45 litros de água por dia.
Ela dá mais força, potência e resistência, além de ajudar a aumentar a massa magra. Por isso, faz muito sentido que as pessoas que praticam exercícios adorem os resultados desse suplemento, já que todos esses benefícios ajudam no desempenho e no resultado das atividades.
Sintomas gastrointestinais leves, cefaleia, desidratação, irritabilidade e agressividade, edema, desequilíbrio eletrolítico e cãibras musculares são relatados de forma anedótica.
O efeito colateral mais comum com o uso do suplemento de creatina é o ganho de peso corporal, devido ao aumento da massa muscular. Além disso, a creatina também pode causar diarreia, desconforto gástrico, dor na barriga, náuseas e cãibras em algumas pessoas.
A creatinina alta é quando seus níveis no sangue estão acima de 1,3 mg/dL, em homens, ou 1,1 mg/dL, em mulheres, podendo surgir sintomas como alterações no volume de urina, cansaço, diarreia ou vômitos, dependendo da sua causa.
Beber bastante água é fundamental para manter os rins saudáveis e reduzir os níveis de creatinina no sangue. Quando os rins estão saudáveis e bem hidratados filtram melhor as substâncias do sangue, incluindo a creatinina. Beber, pelo menos, oito copos de água por dia mantém o corpo hidratado e saudável.
A alimentação é uma aliada no tratamento. No entanto, apenas um nutricionista pode indicar a dieta mais adequada para cada paciente, de acordo com as suas características e o seu quadro clínico. De uma forma geral, recomenda-se evitar o consumo excessivo de proteína e potássio, além de refeições ricas em sódio.
A sugestão é que a cafeína pode atenuar o efeito da creatina, quando suplementadas simultaneamente. Outro estudo levantou a hipótese de que o consumo de creatina, combinada com um estimulante adrenérgico, como a cafeína, pode facilitar o acúmulo muscular de creatina.
Como qualquer suplemento, a creatina também pode apresentar efeitos colaterais, embora geralmente sejam leves. De modo geral, homens e mulheres respondem de maneira similar ao seu consumo, mas é comum surgirem dúvidas sobre os efeitos colaterais da creatina no corpo feminino, devido a possíveis influências hormonais.
A creatina ajuda no bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.
Quais são os efeitos colaterais negativos da creatina?
A creatina é um suplemento amplamente utilizado e bem pesquisado, com inúmeros benefícios para o desempenho físico, força muscular e recuperação. No entanto, como qualquer suplemento, seu uso pode causar alguns efeitos colaterais da creatina, como retenção de água, inchaço abdominal e desconforto gastrointestinal.
De acordo com o médico especialista em endocrinologia e metabolismo pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Flavio Cadegiani, isso é totalmente falso! A creatina não pode causar pedra nos rins, nem doença de insuficiência renal crônica e tão pouco doença hepática.
A creatinina é uma molécula filtrada pelos rins e eliminada na urina em uma taxa geralmente constante, o que mantém seus níveis no sangue habitualmente estáveis.
Segundo Alex Feitoza, a creatina demora cerca de três semanas contínuas para começar a fazer efeito na resistência e força. Em relação ao ganho de massa muscular, os benefícios normalmente aparecem entre a 6ª e a 8ª semana. Isso varia de indivíduo para indivíduo, e conforme os exercícios realizados.
Por este motivo temos que a suplementação com creatina deve ser feita por até 14 semanas quando se deseja os efeitos de aumento de força e volume muscular, sendo necessário interromper por 3 a 4 semanas para retornar a suplementar com este nutriente. Informação importante.
O mecanismo que explica o porquê a creatina incha a barriga, em alguns casos, não está associado ao ganho de gordura - porque a creatina não causa ganho de gordura - mas sim à retenção de água nas células musculares.
