“A creatina é um composto essencial no fornecimento de energia para as mais diversas células do corpo, incluindo células musculares e cerebrais. Ao aumentar os níveis de creatina no organismo por meio da suplementação, podemos potencializar a recuperação funcional dos pacientes com AVC” explica o médico.
Conclusão: A suplementação de creatina provou ser segura. Tem o potencial de modular alguns marcadores inflamatórios após o AVC e influenciou na redução dos valores de progranulina, refletindo seu papel anti-inflamatório.
Estudos demonstram melhora na memória de curto prazo, fluência verbal e raciocínio em indivíduos não-atletas. Doenças neurodegenerativas: Pesquisas sugerem que a creatina pode proteger contra doenças como Alzheimer e Parkinson, combatendo o declínio cognitivo e a perda neuronal, mas ainda faltam estudos maiores.
Quais são as pessoas que não podem tomar creatina?
Contraindicações da creatina
Por isso, ela pode ser contraindicada para pacientes com problemas ou comprometimentos renais pré-existentes. Devido à retenção de líquidos que pode ser ocasionada pelo uso da creatina, ela está associada a um ligeiro aumento da pressão arterial.
A creatina pode fazer mal para o coração? Não pessoal, normalmente a creatina não faz mal para o coração, porém quando Dada em doses. inadequadas, não adequadas pra aquela Pessoa, pra aquela atividade física, em algumas situações. ela pode Dar 1 sobrecarga nos rins, principalmente outros efeitos.
Efeitos da creatina na circulação: ela raleia o sangue? Causa trombose e embolia? Entope as veias?
A creatina pode causar ataque cardíaco?
“Algumas pesquisas indicam um possível aumento no risco de arritmias cardíacas, enquanto outras não encontram evidências significativas”, aponta a cardiologista. Ainda de acordo com a Dra. Luciana, a creatina é um dos suplementos mais estudados e as evidências atuais sugerem que, em geral, é seguro para ser prescrito.
Os suplementos de creatina podem causar ganho de peso e elevar a concentração de creatina na urina e no sangue e provocar uma disfunção renal. Leve desconforto estomacal, dor de cabeça, desidratação, irritação e agressão, edema e cãibras musculares ocorrem ocasionalmente.
Quem toma creatina tem que tomar quantos litros de água? A creatina não demanda que a pessoa faça ingestão de uma quantidade anormal de água. Ela deve continuar consumindo o normal recomendado, que é mínimo de 35ml de água por cada quilo. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deve tomar cerca de 2,45 litros de água por dia.
Portanto, pessoas hipertensas podem tomar creatina sem problemas. Mesmo assim, é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
Artigos encontrados na Internet sugerem que o uso de creatina pode levar a convulsões, dor de estômago ou desidratação. No entanto, centenas de estudos em que indivíduos tomaram creatina monohidratada não forneceram qualquer evidência científica relacionada a esses efeitos colaterais.
Além de melhorar a performance nos exercícios, a creatina também melhora a saúde como um todo! Tem vários estudos que mostram que a Creatina, se for usada direitinho, pode ajudar a diminuir o risco de doenças tipo a diabetes, o Alzheimer e o Parkinson, que são doenças crônicas.
Quem tem problema neurológico pode tomar creatina?
A ingesta de creatina associada às Doenças de Huntington e Parkinson mostraram ser promissoras como alternativas terapêuticas, resultando em efeitos importantes de neuroproteção. Sugerindo que a terapia iniciada antes ou logo após o diagnóstico pode fornecer resultados significativos para os pacientes.
Aqueles que receberam ácido fólico tiveram 10% menos risco de AVC em comparação com os indivíduos controle. Entre homens e mulheres que tiveram pelo menos uma redução de 25% nos níveis de homocisteína, a suplementação com ácido fólico foi associada a uma diminuição de 15% do risco de AVC.
Não há nenhuma relação entre creatina e taquicardia. Se isso acontecer é preciso desconfiar se não há algum outro composto ou contaminante no suplemento que levou à esse efeito. Só se for em dose muito alta, na dosagem normal não causa taquicardia.
CONCLUSÃO: A creatina é eficiente no sistema nervoso central humano, por propiciar diminuição da fadiga mental pós atividades cognitivas intensas, melhora na qualidade do sono, aumento do aporte energético cerebral e colaboração terapêutica em doenças neurodegenerativas, portanto, tal substância realmente proporciona ...
O consumo de creatina por pessoas saudáveis nas doses recomendadas não faz mal para a saúde nem afeta os rins. Até o momento, não há evidências científicas que sustentem que o uso do suplemento possa causar alguma lesão renal em pacientes saudáveis.
A creatina ajuda no bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.
Entre essas fontes, a carne bovina e o peixe são considerados os mais ricos em creatina.” O médico explica que para cada 1 quilo de carne de vaca há em torno de 4 gramas de creatina. No quesito carne bovina, Karine aconselha comer cortes que tenham menos gordura, a exemplo do patinho, alcatra e filé-mignon.
Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. No entanto, os estudos sobre o uso de creatina por pessoas com problemas nos rins ainda são inconclusivos.
O mecanismo que explica o porquê a creatina incha a barriga, em alguns casos, não está associado ao ganho de gordura - porque a creatina não causa ganho de gordura - mas sim à retenção de água nas células musculares.
Além de seus benefícios para o corpo, estudos recentes mostraram que a creatina pode ter efeitos positivos na saúde da pele. Ela atua como um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres que podem causar danos às células da pele.
A creatina contribui para o aumento de força, melhora a recuperação do músculo e eleva a resistência em exercícios de alta performance. Mas o uso sem acompanhamento profissional pode levar à superdosagem e causar efeitos colaterais, como desconfortos gastrointestinais, desidratação e sobrecarga dos rins.
O hepatologista diz que a vitamina A pode induzir a uma doença no fígado, a vitamina E aumenta o risco de AVC em até três vezes, a vitamina D em excesso causa cálculo renal e pressão alta e a vitamina C, quando em quantidade além do necessário, pode causar sobrecarga de ferro ao fígado.
