👉🏽 Para engordar 1kg, é necessário consumir cerca de 7.700 calorias a mais do que o seu gasto calórico diário. O chocolate possui em média 540 calorias por 100g. Portanto, para engordar 1kg apenas comendo chocolate, seria necessário consumir aproximadamente 16 barras de chocolate 😰😱
Muitos dos potenciais malefícios do chocolate estão relacionados justamente ao excesso de açúcar, como diabetes, ganho de peso e compulsão alimentar - o popular "chocólatra". O consumo exagerado, mesmo das versões mais saudáveis, pode provocar problemas gastrointestinais.
A maioria dos especialistas recomenda limitar o consumo de chocolate a cerca de 30 gramas por dia. Essa quantidade equivale a aproximadamente dois quadradinhos de uma barra de chocolate padrão. - É importante lembrar que a qualidade e o teor de cacau do chocolate também influenciam na quantidade ideal.
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QUANTAS CALORIAS TÊM CADA BOMBOM DA NESTLÉ? | Saúde na Rotina
O que fazer depois de comer muito chocolate?
Se manter hidratado com bastante água durante o dia para ajudar na eliminação de toxinas do corpo, incluir chás de ervas sem cafeína, água com limão ou água de coco também pode ajudar no processo.
Inflamação: chocolates com alto teor de açúcar, gorduras saturadas e aditivos podem contribuir para a inflamação no organismo – por sua vez, a inflamação crônica pode agravar condições de dor, como artrite e fibromialgia. Portanto, é recomendado moderação no consumo de chocolates com ingredientes menos saudáveis.
“Claro, depende do metabolismo de cada pessoa, mas se a ingestão de chocolate for feita de forma exagerada, o risco de engordar fica entre dois e quatro quilos em uma semana”, afirma. Os grandes culpados por essas calorias a mais são os açúcares e as gorduras, presentes principalmente nos tipos ao leite e branco.
Como posso desintoxicar meu organismo depois de comer muito chocolate?
Uma dieta desintoxicante por até sete dias é o ideal, com o consumo de fibras integrais, que ajudam na limpeza do organismo, frutas, verduras, legumes e alimentos que ajudam a digestão e fortalecem o sistema imunológico, como gengibre, beringela, melancia, abacaxi e frutas cítricas.
Comer um bombom não vai te engordar, isso pode ser facilmente encaixado na sua dieta, e evita que você coma a barra inteira. Ao invés de tomar 6 cervejas normais, tome 3 normais ou 5 dessas com redução de calorias, você consegue aproveitar a noite, a confra das gurias e não acorda um baiacu no outro dia.
Para ganhar 1kg de gordura de um dia para o outro você precisa consumir em média 7700 calorias a mais do que o seu gasto calórico diário. Ou seja, se você gasta uma média de 2 mil calorias por dia, você teria que comer 9700 calorias de um dia para o outro para ganhar 1kg de gordura.
Quanto tempo o chocolate demora para sair do organismo?
O chocolate comum não é o melhor para comer-se,com frequência,por sua quantidade de gorduras, ao contrário do amargo que é mais saudável. Não é comum alimentos permanecerem tempo tão prolongado no intestino,quase impossível para um período de 6 meses.
O chocolate branco, por sua vez, é o mais calórico, pois é feito com maior quantidade de açúcar e com manteiga de cacau ao invés de cacau sólido, não possuindo os mesmos benefícios, já que não é feito com cacau de verdade”, explica a nutricionista do HRAN, Renata Metzler.
O bombom Ferrero Rocher, quando consumido em moderação, pode oferecer benefícios devido à presença de avelãs, que são ricas em nutrientes, antioxidantes e gorduras saudáveis. No entanto, é importante lembrar que este produto é rico em açúcar, gorduras saturadas e calorias.
Ao comer chocolate, ingerimos uma grande quantidade de gordura, conservantes e açúcares, aponta o nutricionista Clayton Camargos. O consumo exagerado em um curto espaço de tempo aumenta o nível desses nutrientes. Isso pode sobrecarregar o fígado, além de inflamar o tecido adiposo.
Como limpar o organismo depois de comer muito doce?
Coma frutas aquosas, como melancia, abacaxi e laranja. Por possuírem muita água, essas frutas aumentam a produção de urina e melhoram o funcionamento dos rins.
O fato de beber água após comer um doce não tem nenhuma relação com o desenvolvimento da doença, portanto isto não passa de um dito popular. O ideal para manter a saúde é beber muita água independente de comer doces e diminuir a quantidade dos alimentos ricos em açúcar.
