A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa, uma das participantes da 25ª edição do Big Brother Brasil, reality show transmitido pela TV Globo, comeu nove ovos cozidos apenas no primeiro dia do programa. Gracyanne já declarou que, em sua rotina normal, come 40 ovos por dia.
Ela tá agora no Big Brother Brasil e ela revelou que fora do jogo ela consome quarenta ovos por dia. Ela é dessas pessoas viciada em academia, faz fisiculturismo, realmente dá pra ver que ela treina, no mínimo, só que essa dieta dela chama muita atenção e virou notícia aí em diversos portais.
"No geral, para quem busca hipertrofia, a recomendação é de 1,6 a 2, 2g de proteína por quilo de peso corporal por dia. Exemplo prático: uma pessoa de 70 kg deve consumir entre 112 g e 154 g de proteína diariamente", diz. Dessa maneira, consumir 40 ovos por dia pode não ser recomendado para todas as pessoas.
No primeiro dia de BBB 25, a sister e musa fitness Gracyanne Barbosa ingeriu nove ovos cozidos. Antes de entrar na casa, ela disse comer 40 ovos diariamente.
Desde que revelou nas redes sociais que consome cerca de 20 ovos de galinha por dia, Virginia Fonseca se tornou um dos assuntos mais comentados na internet.
Desde que foi anunciada como participante do BBB 25, Gracyanne Barbosa tem gerado curiosidade no público sobre como conseguirá manter sua dieta rígida ao longo do confinamento. A influenciadora fitness afirmou que costuma comer 40 ovos diariamente e, em seus dois primeiros dias no reality, já consumiu 18 ovos no total.
"Eu como aproximadamente igual a Gracyanne. Mas eu nunca tinha parada para contar", disse. O cantor confessou que a esposa come 70 ovos a cada dia. "Por dia eu acho que tá a média é de 70 ovos, quase 2 mil por mês", falou.
Comer mais de 10 ovos por dia não é saudável. Isso porque o ovo é rico em proteínas, um nutriente que, em excesso, pode sobrecarregar os rins e aumentar o risco ou piorar problemas renais, como pedra nos rins e insuficiência renal a longo prazo, por exemplo.
Fisiculturista amador Illia Golem surpreendia pela quantidade de comida e pela força física: confira a dieta completa. Illia Golem, um dos fisiculturistas amadores mais impressionantes do mundo, surpreendeu ao ingerir 108 sushis de uma vez.
Médico da influenciadora fitness, Jorge Valente explica o motivo por trás de uma dieta tão rica nesse alimento. — O consumo elevado de ovos está associado ao alto teor de proteínas, essenciais para a construção e a manutenção da massa muscular, que é um dos focos principais do físico dela.
Praticante assídua de musculação e outros exercícios físicos há décadas, Gracyanne costuma comer dez ovos inteiros e outros 30 só com a clara para obter deles as proteínas necessárias para a manutenção da massa muscular.
Ela consome cerca de 40 claras e 10 gemas diárias, usando diferentes métodos de preparação para evitar a monotonia. As refeições incluem frango ou peixe, carboidratos como batata doce, além de saladas e legumes à vontade.
O ator ainda pratica lutas e faz fisioterapia para cuidar do corpo. Entre os alimentos mais consumidos por Mion, estão batata-doce, frango e brócolis – normalmente em uma marmita fria por causa da pressa da rotina. “Desde que decidi viver como fisiculturista, parei de comer por prazer; como por obrigação”, explicou.
Virginia mostra rotina de alimentação que inclui 10 claras e um ovo inteiro só no café da manhã; no total, são 20 ovos ao dia. Virginia Fonseca tem mostrado com frequência em suas redes sociais sua nova dieta à base do consumo exagerado de ovo diariamente.
Não há problema em consumir um ovo ou mesmo mais do que um ovo por dia, com exceção de pacientes diabéticos e de casos de hipercolesterolemia familiar. A gema do ovo contem colina, cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, B6, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B12, vitaminas A , D e E e ácidos graxos e ômega-3.
As galinhas exigem de 14 a 16 horas de luz por dia para botar ovos em quantidades satisfatórias. As galinhas botam, em média, um ovo por dia na sua fase produtiva.
