Considerada por muitos, como sendo um método eficaz para atingir o sucesso, uma hora por dia dedicada à leitura e à aprendizagem, cinco horas por semana é a “arma secreta” que pode fazer a diferença num percurso profissional mais ou menos promissor.
Estudos apontam que ler pode ser uma forma de proteger a mente contra o surgimento de doenças neurodegenerativas. Segundo a professora Aline, quando lemos melhoramos o funcionamento cerebral, o que ajuda a “atrasar” sintomas de doenças como demência e Alzheimer.
O ideal é que esses trabalhos sejam sempre feitos sempre em períodos em que o cérebro está mais ativo como pela manhã ou no meio da tarde. Após o almoço, final da tarde e durante a noite são momentos em que você começa a ter maior cansaço e consequentemente as informações não serão armazenadas com tanta eficácia.
Tal como o Gerson ressaltou, a mente descansada é a maior vantagem da manhã; Após uma boa noite de sono, a energia e o foco geralmente estão em alta. Aqui, o mesmo se aplica à capacidade de absorver conteúdo e se concentrar; Outro benefício do estudo diurno é a iluminação natural.
Ler antes de dormir ajuda, como dissemos acima, a preparar o seu corpo para dormir. Isso acontece porque, ao relaxarmos por meio da leitura, há uma diminuição dos batimentos do coração e dos níveis de atividade cerebral. Além disso, nossa respiração fica mais regulada e os músculos mais relaxados.
O primeiro ponto é que lendo dois ou mais livros você está treinando o seu cérebro a absorver mais informações, novas palavras e tudo isso com uma carga mais intensa de novidades chegando ao mesmo tempo. A segunda vantagem é que a leitura pode se tornar mais interessante.
"Permite fazer novas conexões entre regiões visuais, regiões da linguagem, regiões de pensamento e emoção", completa. Essa transformação "começa com cada novo leitor". "(A habilidade de ler) Não existe dentro de nossa cabeça. Cada pessoa que aprende a ler tem que criar um novo circuito em seu cérebro."
Pesquisas científicas provam que pessoas que leem mais possuem um vocabulário maior e mais rico, além de terem melhores habilidades verbais, como fala e escrita. O fato de você ler mais faz com que você tenha um maior vocabulário e saiba como utilizar melhor as palavras.
A leitura silenciosa é muito mais efetiva do que ler o texto em voz baixa. Isso se deve ao fato de que, quando você está lendo em voz alta, faz com que o seu cérebro gaste um tempo maior para assimilar a informação.
Se você aprende bem lendo 8 páginas por hora, está ótimo. Se você aprende bem lendo 20 páginas por hora também está ótimo. O importante é um bom aprendizado, especialmente nesse primeiro estudo.
FAÇA AS CONTAS! Para ler 100 livros são necessárias 208 horas. Um ano comum (365 dias) tem 8760 horas. Independentemente da sua velocidade de leitura, 100 livros é uma média razoável.
Segundo especialistas, o hábito de leitura pode ser um estímulo que melhora a qualidade da saúde mental. “A leitura, por envolver imaginação, mentalização, antecipação e aprendizagem, funciona como um 'exercício' para o cérebro humano.
Cientificamente falando, ler dois ou mais livros ao mesmo tempo é um exercício e tanto para o cérebro, já que ele vai se esforçar mais para lembrar de cada história e, para isso, colocar a memória em ação.
“O conhecimento abre janelas para um mundo desconhecido, que é ampliado a partir da boa leitura.” Cérebro – De acordo com a professora e escritora Lucília do Carmo Garcez, doutora em linguística aplicada, a leitura é fundamental para o desenvolvimento do ser humano. “É como se fosse uma expansão do cérebro”, diz.
Popularmente, denominamos de "bibliófilo" aquele que costumar ler com muita frequência. O historiador português João José Alves Dias define um bibliófilo simplesmente como "aquele que ama os livros".
Ler em uma posição desconfortável ou ficar fazendo movimentos com a cabeça, o pescoço ou os braços – o que inclui acompanhar a leitura com o dedo ou um lápis – são características do mau leitor.
Sim, pois ao ler um livro, por exemplo, você faz o seu cérebro trabalhar diversas áreas, estimulando-o assim ao desenvolvimento. Quando mais desenvolvido seu cérebro for, quanto mais consumir informações relevantes, seu cérebro tem a tendência de aumentar seu conhecimento (QI).
Ler estimula o raciocínio, ativa o cérebro, aumenta a imaginação, melhora o vocabulário, desenvolve o pensamento crítico, combate o estresse, dá um gás motivacional, amplia criatividade, estimula a capacidade de concentração e o leitor transforma a sua escrita.
A idéia é manter ao menos uma média de 20 páginas diárias. Quando estiver com menos energia, tente ler no mínimo 5 páginas naquele dia (tranquilo hein). Nos dias com mais disposição, você compensa lendo mais. Fazendo isso, em 1 ano lerá mais de 36 livros.
Você sabia que ler deitado, em posição inadequada, pode prejudicar a coluna? “O fato de deitar para ler, mexer no celular ou até mesmo assistir televisão, pode prejudicar a cervical pois sobrecarregam a musculatura acessória dos ombros e, consequentemente, não damos o apoio correto para a coluna.
A leitura matinal é capaz de acelerar nosso cérebro para o raciocínio necessário durante o dia e também traz a criatividade, que pode ser a diferença entre conquistar algo ou ter mais do mesmo. Por mais sozinho que possa se estar, durante a leitura haverá uma companhia.
Essa produção está diretamente relacionada com a baixa luminosidade, sendo assim, quanto mais escuro o ambiente estiver, maior será a sua síntese. Como a melatonina é influenciada pela iluminação, se uma pessoa ler um livro em ambientes com pouca luz, ficará sonolenta.
