As refeições incluem frango ou peixe, carboidratos como batata doce, além de saladas e legumes à vontade. "Faço em média 6 refeições diárias com 150 g de frango ou peixe, 100 g de carboidrato, geralmente batata doce, salada e legumes à vontade.
Não como nada que seja fora da dieta, o máximo que faço é comer uns gramas de batata-doce a mais", disse. "Geralmente, como em cada refeição: 10 ovos + 150 gramas de batata-doce + salada. Às vezes, 200 gramas de peixe ou frango, em vez do ovo, mas sou apaixonada por ovos.
A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa, uma das participantes da 25ª edição do Big Brother Brasil, reality show transmitido pela TV Globo, comeu nove ovos cozidos apenas no primeiro dia do programa. Gracyanne já declarou que, em sua rotina normal, come 40 ovos por dia.
Ou seja, embora a quantidade de ovos consumidos por dia seja alta, não é a única base de proteínas na alimentação da ex-dançarina — e nem é recomendado que uma pessoa sem acompanhamento médico siga essa dieta. Inclusive, de acordo com Gracyanne, o seu consumo ocorre da seguinte maneira: 40 claras e 10 gemas.
Especialista diz por que Gracyanne Barbosa deve beber 7 litros de água por dia. A musa fitness Gracyanne Barbosa segue uma rotina com hábitos muito característicos para sua necessidade de manter o corpo musculoso. Ela tem o costume de consumir 40 ovos e 7 litros de água por dia.
As refeições incluem frango ou peixe, carboidratos como batata doce, além de saladas e legumes à vontade. "Faço em média 6 refeições diárias com 150 g de frango ou peixe, 100 g de carboidrato, geralmente batata doce, salada e legumes à vontade.
Por ser um alimento muito nutritivo e de fácil acesso, torna-se uma opção muito boa para café da manhã, refeições e lanches”, explica Monica Pasco, nutróloga do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), em matéria publicada anteriormente na CNN.
Será que é saudável comer quarenta ovos por dia? Não, não é saudável. Ah, mas ela treina, ela precisa de muita proteína e tal. Sim, mas tem formas de você obter proteína e não necessariamente você precisa de quarenta ovos por dia.
Desde que revelou nas redes sociais que consome cerca de 20 ovos de galinha por dia, Virginia Fonseca se tornou um dos assuntos mais comentados na internet.
"Eu como aproximadamente igual a Gracyanne. Mas eu nunca tinha parada para contar", disse. O cantor confessou que a esposa come 70 ovos a cada dia. "Por dia eu acho que tá a média é de 70 ovos, quase 2 mil por mês", falou.
“São três por dia. Três por dia e um dia, dois ovos”, concluiu ela. Para comer mais, a influenciadora ainda propôs: “Eu troco queijo por ovo”. No vídeo de apresentação da estreia do BBB25, Gracyanne Barbosa falou sobre a dieta restritiva em que come dezenas de ovos por dia.
A dieta do ovo é um regime que consiste em consumir apenas o alimento no café da manhã, almoço e jantar por um determinado período de tempo. O objetivo desse plano alimentar é limitar o consumo de calorias e carboidratos e, consequentemente acelerar a perda de peso.
A Associação Americana do Coração recomenda o consumo de no máximo 2 ovos por dia, para se obter todos os benefícios desse alimento. Já no caso de pessoas que têm predisposição genética para colesterol alto, que é conhecida como hipercolesterolemia familiar, é aconselhado consumir até 1 ovo por dia.
Porém, muitos se perguntam: quantos quilos a ex-esposa de Belo pesa atualmente? Praticante de musculação desde os 12 anos, Gracyanne mede 1,75m e já chegou a pesar até 88 kg. Em 2020, a influenciadora revelou pesar 81,3 kg. "Vocês sempre perguntam.
“De manhã como ovo, ao meio-dia como arroz integral e, à noite, evito carboidrato. Quando estou em casa tento comer às 18h ou 19h e aí só no outro dia. Faço o aeróbico em jejum e, depois, por volta das 9h, (me alimento novamente)”, afirmou Virginia.
Quantos ovos devo comer por dia para ganhar massa muscular?
"No geral, para quem busca hipertrofia, a recomendação é de 1,6 a 2, 2g de proteína por quilo de peso corporal por dia. Exemplo prático: uma pessoa de 70 kg deve consumir entre 112 g e 154 g de proteína diariamente", diz. Dessa maneira, consumir 40 ovos por dia pode não ser recomendado para todas as pessoas.
"O ronco ocorre quando há obstrução parcial da via aérea durante o sono, causando vibrações nos tecidos da garganta. Isso pode ser provocado por relaxamento muscular, flacidez dos músculos, excesso de peso, desvio de septo nasal, entre outros fatores", disse ela.
Esse valor vezes 40 ovos dá 8.000 miligramas de colesterol extra ao dia. Bastante, né? Além disso, o hábito e comer tantos ovos pode sobrecarregar os rins. Ou seja: melhor maneirar na dose!
E Gracyanne não come apenas ovos: sua dieta é equilibrada, com outros alimentos. — Faço em média 6 refeições diárias com 150 g de frango ou peixe, 100 g de carboidrato, geralmente batata doce, salada e legumes à vontade. Além de oito claras — contou a musa fitness em entrevista ao GLOBO.
Eita, gente! Gracyanne Barbosa revelou que faz sete refeições por dia, come 40 ovos, treina de domingo a domingo, não bebe álcool e ainda confessou que teme que a quebra da rotina a tire do sério no #BBB25.
A quantidade de água que você toma depende de vários fatores para prejudicar a saúde, como seu peso, gênero e grau de atividade física. A maioria das pessoas necessita em torno de 2,5 a 3 litros de água por dia, mas o organismo pode tolerar bem o consumo de 8 litros.
