Crenças de desamparo — A sensação predominante é a incapacidade. O indivíduo se sente incapaz de fazer as coisas, se relacionar e se proteger. Dessa forma, pensa ser frágil, vulnerável e inadequado, alimentado por pensamentos como ”não sou bom o suficiente para isso” e “jamais serei bom naquilo”.
Ao longo de suas pesquisas e práticas clínicas, Beck identificou três tipos principais de crenças disfuncionais: crenças sobre o self, crenças sobre os outros e crenças sobre o mundo.
O que é o sentimento de incapacidade? O sentimento de incapacidade é um estado emocional causado pela insegurança. Pessoas inseguras perdem diversas oportunidades de crescer em sua carreira justamente por acreditarem que não são boas o suficiente para realizar determinado trabalho.
Crenças socialmente problemáticas ou falsas incluem coisas como ideias racistas, homofóbicas, transfóbicas e misóginas. Essas ideias podem levar a consequências sociais negativas significativas, especialmente para aqueles que pertencem a comunidades marginalizadas.
Crenças de desamparo — A sensação predominante é a incapacidade. O indivíduo se sente incapaz de fazer as coisas, se relacionar e se proteger. Dessa forma, pensa ser frágil, vulnerável e inadequado, alimentado por pensamentos como ”não sou bom o suficiente para isso” e “jamais serei bom naquilo”.
São dois tipos de incapacidade: a relativa (ou parcial) e a absoluta. A incapacidade relativa é aquela cujo cidadão deixa de exercer parte dos atos civis, sendo, nessas situações, representado por um tutor ou curador.
Frequentemente, pessoas que choram por qualquer motivo são chamadas de “manteiga derretida”. Filmes, histórias felizes, músicas, nada passa despercebido para elas sem que escorra uma lágrima. No entanto, o choro sem motivo não, necessariamente, é sinal de depressão, já que ele pode também ser alegria.
As crenças centrais (ou nucleares) são entendimentos que as pessoas têm acerca de si mesmas, sobre o mundo e sobre os outros de forma profundamente enraizada, caracterizadas como uma espécie de verdade absoluta. Muitas vezes, conseguimos identificá-las através do discurso do paciente.
As crenças podem ser disfuncionais (distorcidas) ou funcionais. Uma interpretação está distorcida quando não está totalmente de acordo com a realidade, como, por exemplo, quando o sujeito tem uma visão irrealista, exagerada, catastrófica, generalizada, polarizada, minimizada etc.
Como conceito psicanalítico, o desamparo corresponde a uma condição fundamental da vida humana que indica a impotência do indivíduo em duas dimensões. A mais ampla diz respeito a uma condição de desamparo estruturante e fundante do psiquismo, obrigatória para a construção da subjetividade humana e para a vida social.
As crenças centrais são mais profundas e costumam ser aprendidas no início da vida. São bastante rígidas e quando temos acesso à elas acreditamos que são a mais pura verdade. Quando são trabalhadas em terapia é porque geralmente são crenças disfuncionais e/ou negativas.
A crença de abandono nos faz acreditar que aqueles que amamos irão nos deixar de forma inevitável, seja por escolha própria, morte, ou outras circunstâncias. Isso gera uma sensação de que é impossível manter vínculos estáveis e seguros.
É a impossibilidade de desempenhar as atribuições definidas para os cargos, funções ou empregos, provocada por alterações patológicas decorrentes de doenças ou acidentes.
São relativamente incapazes os maiores de 16 anos e menores de 18 anos; os ébrios habituais, os viciados em tóxicos, e os que, por deficiência mental, tenham o discernimento reduzido; os excepcionais, sem desenvolvimento mental completo; os pródigos, entre outros.
As crenças ocorrentes são conscientes ou causalmente ativas de outra maneira, enquanto as crenças disposicionais estão atualmente inativas. As crenças plenas implicam a aceitação sem reservas de que algo é verdadeiro, enquanto as crenças parciais incluem um certo grau de certeza com respeito à probabilidade.
O autoconhecimento é essencial para aumentar a autoconfiança e, consequentemente, diminuir o sentimento de incapacidade. Ao conhecer seus potenciais e seus pontos fracos, de modo a entender quem você é realmente, é possível começar a construir uma relação positiva com você mesmo.
A tríade cognitiva consiste em padrões cognitivos por meio dos quais os indivíduos pensam e interpretam os fatos em relação a si mesmos, aos outros/mundo e ao futuro. Em pacientes deprimidos, essa tríade se configura de maneira negativa.
A maneira infalível de aprender sobre suas crenças limitantes é se perguntar todos os dias o que você pensa sobre si mesmo, outras pessoas, trabalho, dinheiro, etc. Sua resposta e interações diárias lhe darão uma boa ideia do que você acredita. Mas o melhor para você é dar pequenos passos.
As crenças negativas mais comuns sobre a graduação são a de não ser aprovado, ser muito difícil e não ser capaz de passar. Tais restrições impactam o processo de aprendizado, porque dificultam ou impedem que a pessoa cumpra as metas de preparação necessárias para atingir o objetivo.
Jesus recorreu a Escritura para corrigir falsas doutrinas ao afirmar, “Então Jesus lhes esclareceu: Vós estais equivocados por não conhecerdes as Escrituras nem o poder de Deus”! (Mt. 22:29). “Sua palavra é a verdade,” (João.
