Antes de aferir a pressão, é preciso seguir algumas recomendações: não fumar nem consumir bebidas alcoólicas pelo menos 30 minutos antes da medição; não praticar atividade física até uma hora antes; esvaziar a bexiga e repousar por cinco a dez minutos antes de iniciar o procedimento.
Espere pelo menos 30 minutos depois de fumar, fazer exercícios ou consumir cafeína ou álcool. Os exercícios, a cafeína e a nicotina aumentam a frequência cardíaca e contraem os vasos sanguíneos, o que pode aumentar a pressão arterial e influenciar o resultado do exame.
1. Explicar o procedimento ao paciente e deixá-lo em repouso de 3 a 5 minutos em ambiente calmo. Deve ser instruído a não conversar durante a medição. Possíveis dúvidas devem ser esclarecidas antes ou depois do procedimento.
O que pode alterar a aferição de pressão arterial?
Evite comer, tomar bebidas alcoólicas, fumar, exercitar-se e tomar banho 30 minutos antes de realizar a medição. Descanse por, ao menos, 15 minutos antes de realizar uma medição. O estresse aumenta a pressão arterial. Evite medições durante períodos de estresse.
Quais são os erros mais comuns na medição da pressão arterial?
Um dos erros mais frequentemente cometido é o da medição incorreta da tensão arterial. O doente deve estar sentado, com o dorso encostado, os pés assentes no chão, o braço apoiado e posicionado ao nível do coração e não pode fumar ou ingerir cafeína pelo menos 30 minutos antes da medição.
A obesidade, o sedentarismo, o estresse, o tabagismo e quantidades excessivas de álcool ou sódio (sal) na dieta podem desempenhar um papel no desenvolvimento da hipertensão arterial em pessoas que têm uma tendência hereditária para desenvolvê-la. Na maioria das pessoas, a hipertensão arterial não causa sintomas.
Entre os erros comumente observados estão a escolha e posição incorretas do manguito, a não-estimação do nível da pressão sistólica com erro na presença de hiato auscultatório, velocidade de deflação muito rápida, colocação do manguito sobre roupas, compressão excessiva do estetoscópio deformando a artéria, a ...
Nos casos de hipertensão leve (14,5/9, por exemplo), mudanças no estilo de vida podem contornar o problema. Emagrecer, não abusar do álcool e do sal de cozinha, fazer esportes, caminhar, evitar situações estressantes, não fumar são dicas importantes para quem precisa controlar a pressão.
A orientação da Sociedade Brasileira de Cardiologista é que a aferição seja feita anualmente, de forma preventiva, o que vale especialmente para quem tem fatores de risco, como obesidade e tabagismo. Caso os valores estejam acima do recomendado, a pressão deve ser avaliada novamente, mas em outra ocasião.
A pressão 12x9 (equivalente a 120/90 mmHg) não é considerada normal, podendo indicar hipertensão estágio 1 em alguns casos, devido ao valor da pressão diastólica. Mesmo para hipertensos com baixo risco de problemas cardíacos, o ideal é que a pressão seja inferior a 140/90 mmHg durante o tratamento.
Uma pessoa é considerada hipertensa quando os valores de pressão arterial estiverem maiores ou iguais a 140 x 90 mmHg (ou 14 x 9), em duas medidas e em ocasiões diferentes. No entanto, a SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) já considera uma pressão de 130 x 80 mmHg (ou 13 x 8 mmHg) como sendo acima do normal.
Qual a margem de erro do aparelho de pressão digital?
A margem de erro indicada pelo fabricante é de apenas 3 mmHg. O alcance de medida vai de 50 a 250 mmHg para a pressão arterial sistólica (PAS), de 40 a 180 mmHg para a pressão arterial diastólica (PAD) e de 40 a 160 pulsações/min (taxa de pulsação).
Se quiser medir corretamente a sua pressão arterial, espere pelo menos 1 hora após uma refeição, mesmo que só tenha bebido café ou chá. Para não ter valores falseados, evite também fazer esforço físico ou fume pouco antes da medição.
Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo.
A pressão 13x10 é um valor ligeiramente aumentado. Isso porque a pressão é considerada normal quando as medidas realizadas em consultório são menores ou iguais a 12x8. Uma medida isolada em que a pressão dê 13x10 pode acontecer no caso de ansiedade ou até por comer algo mais salgado, por exemplo.
Excesso de café aumenta chance de pressão alta em pessoas predispostas. O consumo habitual de mais de três xícaras de café de 50 ml por dia aumenta em até quatro vezes a chance de pessoas geneticamente predispostas apresentarem pressão arterial alta.
A alimentação tem importante papel no controle da hipertensão arterial, enfermidade normalmente silenciosa e que pode provocar doenças cardiovasculares e insuficiência renal. Comidas ricas em sódio e gordura, ultraprocessados e bebidas alcoólicas estão entre os piores alimentos para a dieta de controle de pressão alta.
Quais os sintomas da pressão alta emocional? Dor de cabeça, dor de estômago, suor frio ou excessivo, palpitações, cansaço excessivo, tontura, fraqueza muscular, falta de ar e insônia são alguns dos sinais de alerta que não devem ser ignorados, pois podem ser sintomas de um quadro de pressão alta emocional.
Saiba que esse hábito não é bem recomendado pelos médicos. É que, por trás dele, pode estar a necessidade de um acompanhamento psicológico, afinal esse pode ser um sintoma de ansiedade - o que acaba impactando na sua pressão.
