O que é o Protocolo de Conconi?
O Teste de Conconi consiste em fazer um esforço de intensidade progressiva no qual a freqüência cardíaca é medida, observando-se que ela aumenta com o aumento da intensidade até o ponto em que se estabiliza para aumentar a intensidade do exercício. Este ponto corresponde ao limiar anaeróbio (medição indireta).Como fazer o teste de VO2?
A maneira mais precisa de testar seu VO2máx é em um laboratório. A intensidade será variada (geralmente em uma esteira) enquanto suas frequências respiratória e cardíaca são medidas durante um teste de 20 minutos. Sua pontuação de VO2máx depende da concentração de oxigênio e dióxido de carbono inalados e exalados.Como descobrir o limiar?
Um método mais específico para descobrir qual é o seu limiar aeróbico é um teste de exercício onde o nível de intensidade aumenta passo a passo e as mudanças na concentração de lactato do seu sangue são monitoradas com amostras de sangue.Como fazer o teste de equilíbrio?
O paciente se mantém em posição ortostática, com os olhos abertos, por cerca de 1 minuto. Essa fase serve para avaliar seu equilíbrio na presença da visão. Depois, deve fechar os olhos e permanecer parado por mais 1 minuto. Essa é a etapa reveladora, pois verifica sua capacidade de se equilibrar sem o apoio da visão.Como Descobrir a vVO2 máximo do seu Aluno? (Teste de Conconi na Prática)
Como fazer um teste em casa para saber se tem labirintite?
Esse teste de labirintite é simples e consiste em marcar um local do chão com um “X”, que pode ser feito com fita crepe ou caneta. Depois, a pessoa deve pisar em cima da marca, fechar os olhos e marchar dezenas de vezes, tentando se manter na mesma direção e posição.Qual o teste eficiente para classificar o equilíbrio?
Um teste que parece avaliar de forma mais eficaz o equilíbrio corporal é o “GGT” (Gleich- gewichtstest) de Bös (2), que em português significa teste de equilíbrio, com versão original publicada em 1992 (3).Como posso saber meu limiar anaeróbio?
É coletada uma amostra de sangue antes do início da atividade para que seja determinada a concentração de lactato durante o repouso. O Avaliado deve realizar vários tiros de mesma distâncias porém em velocidades diferentes.Como saber minha FCM?
A sua FCM = 220 - a sua idade para um homem e 226 - a sua idade para uma mulher. Por exemplo, se for um homem de 39 anos, a minha FCM teórica é de 220 - 39, ou seja 181 Bat/min.Qual o VO2 ideal por idade?
50-59 anos: mulheres de 44 a 53 mL/kg/min e homens de 37 a 45 mL/kg/min; 60-69 anos: mulheres de 40 a 49 mL/kg/min e homens de 34 a 42 mL/kg/min; 70 anos ou mais: mulheres de 36 a 45 mL/kg/min e homens de 30 a 38 mL/kg/min.O que é o método Astrand?
Protocolo de Astrand (Submáximo)Para o sexo masculino a carga deve variar entre 100 a 150 Watts e para mulheres entre 50 a 100 Watts. O avaliado deverá pedalar durante 5 minutos; registra-se a FC do 4º e 5º minutos, e se obtém o valor médio.
Como fazer o teste de Wingate?
O teste anaeróbio de Wingate tem duração de 30 segundos, durante a qualo indivíduo que está sendo avaliado tenta pedalar o maior número possível de vezes contra uma resistênciafixa, objetivando gerar a maior potência possível nesse período de tempo.Como calcular o limiar aeróbico?
Como calcular o limiar aeróbicoGeralmente, as pessoas com uma má condição física aeróbica têm um limiar aeróbico de 60% da sua frequência cardíaca máxima, enquanto os atletas treinados podem estar a 85% da sua frequência cardíaca máxima.