O dentista Antonio Sérgio Guimarães explica que é preciso relaxar a musculatura da boca. A ponta e o dorso da língua devem ficar encostados no céu da boca.
Quando a mandíbula está em descanso, os dentes de baixo nunca devem encostar nos dentes de cima. A regra é lábios unidos, dentes separados. -Manter uma boa postura de cabeça, pescoço e costas irá ajudar a relaxar seus músculos e reduzir as tensões, seja no trabalho ou em períodos de descanso.
Nossa articulação encontra-se em repouso com os dentes entreabertos. Ou seja, os dentes não podem ficar se encostando. Devem ficar a uma distancia de 1-3mm entre si. Essa é uma posição de relaxamento da mandíbula/articulação.
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Como a boca deve ficar fechada?
De acordo com o profissional, enquanto descansa ou relaxa, a posição da língua é ficar com a ponta na parte anterior do palato, ou seja, o céu da boca. “Normalmente, quando estamos com os lábios fechados, respirando pelo nariz, a língua fica na posição correta de descanso”, explica ele.
A ponta da língua deve ficar em contato com a papila incisiva, logo atrás dos dentes. O restante deve se apoiar na parte mais alta do céu da boca, deixando-a curvada. Para descobrir se a língua está no lugar certo, faça o teste: feche a boca e respire pelo nariz. A língua deve ficar naturalmente no lugar certo.
Qual a posição correta dos dentes quando a boca está fechada?
Por outro lado, na mordida correta, os dentes, quando cerrados, devem tocar uns nos outros de uma forma corretamente alinhada. Ou seja, os dentes superiores devem se encaixar com os dentes inferiores.
O que fazer para manter a boca fechada durante o sono?
Mantenha-se bem hidratado durante o dia para reduzir a boca seca durante a noite. Beber água suficiente também pode ajudar a manter as vias aéreas úmidas e desobstruídas. Mantenha uma alimentação balanceada e controle adequado do peso corporal.
Irene explica que, em geral, quem respira pela boca tem a língua fora do lugar, pois como ela está apoiada na mandíbula, ao abrir a boca, ela acompanha a mandíbula, ficando distante do palato duro que é seu local ideal.
Faça uma leve pressão no local e realize círculos em sentido horário, enquanto abre e fecha a boca suavemente. * Compressas: aplique uma compressa quente na região mandibular por 15 minutos em cada lado. Na maioria das vezes, essa técnica traz grande conforto e relaxamento.
Na mordida correta os dentes em oclusão (dentes cerrados) devem tocar uns nos outros de uma forma corretamente alinhada (dentes superiores com os dentes inferiores). Por outro lado, na mordida errada ocorre alguma incorreção na forma como os dentes encaixam uns nos outros.
Porque as pessoas rangem os dentes quando estão dormindo?
Alguns estudos sugerem que existe relação com o estilo de vida e que pessoas que sofrem de ansiedade, estresse, refluxo gastroesofágico, características do sono, como roncar e babar no travesseiro, e dificuldades de concentração nas atividades do dia a dia, seriam mais propensas a desenvolver o problema.
O dentista Antonio Sérgio Guimarães explica que é preciso relaxar a musculatura da boca. A ponta e o dorso da língua devem ficar encostados no céu da boca.
Os dentes superiores devem se sobrepor aos dentes inferiores como uma tampa sobre uma caixa. Caso isto não ocorra, temos uma mordida cruzada. As mordidas cruzadas necessitam ser tratadas o mais cedo possível, até mesmo na dentição de leite, pois podem vir a causar desvio nas articulações e no crescimento da face.
Quando a pessoa tem bruxismo, que é o ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes, principalmente durante o sono, a língua pode ser pressionada contra os dentes, formando pequenas marcas nas laterais, que lembram o formato das bordas dos dentes, resultando na chamada "língua dentada".
A contra indicação da faixa anti ronco é apenas uma: se você não respira ou tem dificuldade de respirar pelo nariz, você deverá evitar o uso. Isso porque a faixa vai impedir a abertura da boca durante o sono, o que poderá causar quadros de apneia do sono.
A faixa antirronco age fazendo uma leve pressão na mandíbula para manter a boca fechada. Com a mandíbula e queixo no lugar, a boca se fechará e, com isso, haverá menos riscos do ronco ocorrer. Ela é uma solução simples e, também, uma opção muito usada por pessoas que costumam babar enquanto dormem.
Crianças que passam anos respirando pela boca começam a ter alterações nos dentes, que se projetam para frente, o pálato (céu da boca) fica mais alto e o rosto se alonga. É a chamada face adenoideana.
A língua deve descansar no céu da boca e a boquinha precisa ficar fechada. Isso é importante porque influencia diretamente na respiração, na amamentação, na mastigação e até no desenvolvimento da fala.
Em repouso – assistindo a um filme, lendo um livro ou navegando na internet, por exemplo – nossos dentes superiores devem estar afastados mais ou menos dois milímetros. É para que os músculos da mastigação descansem e, portanto, fiquem prontos para as atividades normais!
Qual a posição correta dos dentes com a boca fechada?
A oclusão normal é quando os dentes superiores e inferiores encaixam-se corretamente quando a mandíbula está fechada, enquanto os dentes laterais ficam em contato com os dentes opostos. Qualquer situação diferente dessa pode ser classificada como má oclusão. Quais são os sintomas da má oclusão?
Ao sentir os lábios secos, é natural ter o impulso de passar a língua neles. Entretanto, esse hábito não é benéfico, porque o pH ácido da saliva é prejudicial à pele fina dos lábios. Isso acaba tirando a proteção dérmica da região, agredindo ainda mais.
Outra técnica útil é a aplicação de compressas mornas na região da mandíbula, o calor ajuda a relaxar os músculos tensionados, promovendo uma sensação de alívio imediato. Dedicar alguns minutos ao dia para a meditação ou mindfulness também contribui para reduzir o hábito inconsciente de apertar os dentes.
